Descubra qual a necessidade da hidratação durante a prática esportiva

Hidratação - Foto: Reprodução Internet


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

Um estudo publicado na revista Nutrición Hospitalaria quis identificar e saber o que se deve fazer para manter uma hidratação adequada durante a prática da atividade física.


O estudo revelou que manter uma hidratação adequada antes, durante e depois do treino não só melhora o rendimento desportivo, como tem consequências positivas na saúde das pessoas.

Os líquidos e sais minerais necessários no organismo variam substancialmente de pessoa para pessoa, e depende de fatores como a idade, o estado fisiológicos e as condições ambientais que o indivíduo vive. 

Quando se pratica uma atividade física, se deve levar em conta a necessidade de líquidos que o corpo precisa, “ter em mente as necessidades de líquidos é crucial”, afirma o autor do estudo, o investigador Aritz Urdampilleta. Que destaca, “são muitas as funções que a água tem em relação à atividade física, entre elas: manter mais estável o volume sanguíneo e a temperatura corporal para um melhor funcionamento físico do organismo”.

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