"No pain, no gain", Será? Pesquisa revela real motivo para o crescimento muscular

No pain, no gain


Da redação: DEVITO  | devitooficial@yahoo.com - Informações: USP

Uma pesquisa da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP mostrau que não há relação entre lesões no treino e o crescimento dos músculos. A pesquisa revelou que o músculo só vai crescer com o aumento da síntese proteica após a redução das lesões no decorrer do treinamento.



Segundo o pesquisador, Felipe Damas, até recentemente acreditava-se, tanto no meio acadêmico, e com maior entusiasmo entre treinadores e praticantes de musculação, que o dano muscular seria o processo por trás do crescimento dos músculos com o treino. “Essa crença se intensificou com o ditado no pain, no gain, ou seja, sem dor, sem ganho”, conta. “A pesquisa trouxe informações que refutam essa premissa, demonstrando que o dano muscular não é o processo que explica a hipertrofia muscular, nem mesmo a potencializa.”, informa.

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