Atividade física na prevenção de dor na lombar


Dor na lombar


Da redação: DEVITO  | devitooficial@yahoo.com Informações: Jornal USP

A Organização Mundial da Saúde (OMS) foi em busca de respostas para às temidas dores lombares. O levantamento identificou que utilizar-se de uma postura correta é essencial na prevenção de tais dores.


Evite sentar de qualquer jeito na hora de trabalhar, assistir televisão e dirigir. Na hora de dormir posições incorretas também pode causar dores e/ou lesões na coluna.


A prática de atividades físicas é indicada para evitar ou minimizar as dores. Entre as práticas indicadas estão: natação, hidroginástica, musculação e pilates. A manutenção de um peso adequado também contribui para uma vida mais saudável. Estar atento a uma posição correta durante as atividades do dia a dia contribui para evitar dores ou lesões.


O levantamento também identificou que somente as dores de cabeça supera os casos de dor lombar. 



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