Men's | Banho quente para curar insônia


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

Dificuldade de dormir é um problema que atormenta homens e mulheres ao redor do mundo, segundo uma pesquisas realizadas com britânicos apenas 17 % dos adultos no Reino Unido dormem as oito horas recomendadas por noite, e essa porcentagem pode não ser diferente no Brasil ou nos Estados Unidos.

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Cientistas norte-americanos descobriram que um banho quente de 90 minutos antes de dormir seria o ideal para garantir uma boa noite de sono e espantar as temidas insônias. Segundo a pesquisa 50% dos participantes adormeceram mais rapidamente ao realizarem o experimento e ainda aumentaram o tempo dormindo em cerca de 15 minutos.

É que a água quente tem o poder de dilatar os vasos sanguíneos, e isso faz com que aumente a capacidade da pele de perder calor em excesso e é isso que ajuda o corpo a reduzir a temperatura, processo essencial para adormecer mais facilmente.

É bom lembrar que poucas horas de sono aumentam o risco de obesidade, diabetes e até do abuso de álcool.
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