Da redação: Desporto | desportooficial@yahoo.com
Alguns alimentos podem melhorar seu desempenho durante a atividade física, para tal manter uma boa alimentação no dia dia é indispensável na hora compor essa dieta, para isso se certifique de comer alimentos que sejam ricos em nutrientes, que seja variado e especialmente com alimentos de menor grau de industrializado.
Listamos cinco opções que irá ajudar a turbinar seu próximo treino:
- Oleaginosas - ricas em gorduras esses alimentos são convertidas de forma imediata em energia pelo organismo
- Batata-doce - fonte de carboidratos complexos ricos em energia e com alto teor de fibras
- Banana - rica em carboidrato a queridinha dos atletas fornece energia, fibras, magnésio, potássio e triptofano, evitando a fadiga e a fraqueza muscular.
- Aveia - fonte de energia por ser composta principalmente por carboidratos.
- Ovos - por se só a proteína do ovo fornece a energia
