Pesquisa comprova eficácia do HIIT


Da redação: DEVITO (@devi7o) devitooficial@yahoo.com

A pesquisa foi feita por pesquisadores brasileiros e britânicos e foi publicada no The British Journal of Sports Medicine. O novo estudo foi realizado com dados de todos os estudos de cunho científico já publicados, ao todo foram analisados 36 estudos, todos com bases em testes que tiveram ao menos um mês de duração e todos teriam de ter incluído dados das medidas da composição corporais dos participantes tanto no inicio quanto no final do processo. 


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Os treinos tanto moderados quanto os intervalados  de qualquer tipo resultaram em uma redução de gordura corporal muito satisfatória, os participantes eliminaram massa gorda e as relativas, assim reduzindo a porcentagem de massa corporal composta por gordura e mais, ao mesmo tempo que eliminavam gordura ganhavam músculos.

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