Treine em casa: Passada com Halteres


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com - Informações: WH

A passada com halteres trabalha principalmente os glúteos, esse exercício também trabalha os músculos posteriores da coxa, os adutores e o quadríceps. Como fazer:

A) Segure um par de halteres de cada lado do corpo. Dê um grande passo à frente, mantendo o torso ligeiramente inclinado sobre a perna da frente.

B) Faça pressão sobre o pé da frente para o colocar ao lado do pé de trás, para que fiquem à mesma altura.
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