Desvendado qual o treino de cardio mais eficaz - Bicicleta X Elíptico


Da redação: devitooficial@yahoo.com | DEVITO

Uma pesquisa realizada pelo Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, desvendou qual seria o melhor exercício de cardio quando o assunto é alcançar objetivos. A analise foi realizada com um grupo de 14 participantes e estavam na berlinda dois aparelhos comuns em todas as academias o Elíptico e a Bicicleta. Esse grupo realizou a mesma rotina de exercícios durante duas sessões de treinos diferentes, nesse período foi analisado o consumo de oxigênio, a atividade cardíaca e outros parâmetros metabólicos. 

Resultado:


A pesquisa identificou que a bicicleta poderá ser a melhor aposta para o treino de cardio, já que a qualidade do treino do elíptico não iguala a quantidade de energia gasta no mesmo. sendo sua eficacia inferior ao do treino na bicicleta.
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