Dicas de lanches Pré-Treino


Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas

Que muita gente fica na duvida do que comer antes de praticar atividade física, não é novidade, pensando nisso listei algumas receitas fáceis e bem práticas para adequar melhor o seu pré-treino.


Sanduíches

  • Viagem Síria:
1 fatia de pão sírio integral. Recheio: tomate, abacate, queijo, grão de bico

  • Sanduíche Mexido:
2 fatias de torrada integral. Recheio: ovo mexido com legumes


Sucos/Smoothies

  • Suco do Popeye:
1/2 copo de espinafre cru, 1 copo de melão, 1 copo e iogurte grego, 1/2 xic. de leito ou suco, 1 colher de sopa de semente de girassol. Bata tudo no liquidificar.

  • Café Grego:
220 ml de café gelado, 1 copo de iogurte grego, 1/2 xic. de frutas vermelhas, 1 pitada de canela. Bata tudo no liquidificar.


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