Descubra quais os erros mais cometidos nas academias



Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

Na vida errar uma vez é ate aceitável, mais permanecer o erro é considerado burrice para que isso nunca aconteça com você listamos os três erros mais comuns,  e provamos que são eles  que atrapalham seu desenvolvimento.

1 - seguir regras de alimentação

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Nada de ir para a academia logo após as refeições. Ir treinar nessas condições evita que a sensação de cansaço surja, e/ou enjoos apareçam.

2 - O erro do principiante

É comum vê que um novos adeptos da musculação acabam desistindo dos treinos antes dos três primeiros meses. Isso acontece porque nesse período o mesmo não consegue perceber uma diferença considerável no próprio corpo. Para reverter esse fator de desanimo; comece tentando aumentar o peso e procure realizar mais repetições e séries ou mesmo realizar as três coisas.

3 - Tempo entre as séries

Fique atento ao tempo que está durando o descanso entre suas séries. Um minuto é o máximo recomendado entre uma série e outra. Isso faz com que seu ritmo cardíaco mantenha-se elevado e seu rendimento seja melhor aproveitado.
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