Conheça o treino funcional e prático da Bella Falconi


Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas

Musa fitness Bella Falconi não dispensa um bom dia de treino, mas como toda mãe Bella tem que optar por treinos práticos e de bons  resultados. Confira a seguir as séries que a musa realiza 2 vezes por semana. Obs.: A cada exercícios ela descansa  dez segundos, completou o ciclo são cinco minutos de pausa.

1. 5 barras abertas (pode ser com auxílio)
2. 10 flexões
3. 20 agachamentos pliométricos
4. 10 burpees
5. 8 barras fechadas (pode ser com auxílio)
6. 20 avanços (10 cada perna)
7. 1 min de abdômen infra alternado
8. 15 afundos pliométricos
9. 30 s de sprint
10. 15 abdominais na bola
11. 10 agachamentos sumô



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