Caminhada X Corrida, Descubra os diferentes benefícios entre os dois


Da redação:  Lee Evaristo | desportooficial@yahoo.com

Os benefícios para a saúde do coração são mútuos, tanto com a prática de correr ou caminhar ambas podem trazer-lhes os mesmos benefícios. E é claro,com níveis de intensidade diferentes, envolvendo assim os mesmos grupos musculares e comparada; foi Realizada uma pesquisa com mais de 48 mil pessoas revelando a sua eficácia tanto no correr como no caminhar, reduzindo o colesterol ruim, emagrecendo, prevenindo doenças coronárias, diminuindo os riscos de hipertensão  de 4,2% no correr enquanto que no caminhar diminui em 7,2% essa chances. Ajudando no aumento da disposição energética e o ganho da massa magra.

Segundo Paul Williams pesquisador do Laboratório Nacional de Berkeley da Universidade da Califórnia que coordenou esse estudo afirma: "Que para alguns, a caminhada é um resultado positivo e outros a corrida. assim Ele conclui, que as pessoas que estão sempre procurando alguma desculpa para não se exercitar, mas agora, elas precisam apenas fazer uma escolha simples, para que protejam a saúde...Entre  entre correr ou caminhar".


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