15 formas diferentes de como executar os exercícios de prancha

Da redação:  DEVITO | devitooficial@yahoo.com - @devitooficial

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Esses exercícios são considerados um coringa em qualquer treino devido seu grande numero de variações, progressões e regressões que podem ser usadas para trabalhar diversos músculos todos de forma isolado.  Recomendamos que se faça de 12 a 15 séries de 8 a 10 segundos cada uma com 2-3 segundos de descanso

Obs.: Leve até seu instrutor na academia esse banner caso tenha duvidas da quantidade de séries a se fazer.