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Que tal corrida?

Treino de corrida (reprodução internet)


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

A maneira mais fácil de  consegui um shape definido, gastando pouco e colhendo resultados de forma rápida, é com a corrida. Nessa atividade você só precisa de você mesmo para realiza-lá e atingir seus objetivos. As atividades funcionais, realizadas ao ar livre, deve ser a melhor opção nesses tempos de crise. Uma das atividades mais recomendadas hoje em dia é a corrida, que pode ser feita em qualquer espaço da cidade; ruas, praças, parques ou praias. 40 minutos dedicados a ela por dia, pode mudar sua vida.

Benefícios da Corrida:

Reduz a gordura corporal;
Diminui a ansiedade; 
Melhora a qualidade do sono;
Aumenta a atenção;
Desenvolve a capacidade cardiovascular e pulmonar;
Regula os níveis de colesterol;
Aumenta a força dos membros inferiores;
Auxilia na redução da osteoporose e
Diminui a pressão sanguínea.

E então, preparado pra começar hoje mesmo?

Dica: estimule seus amigos mais próximos a correrem junto com você. A corrida, além de ficar mais prazerosa, trará melhores resultados.