A importância de uma boa noite de sono



Da redação: devitooficial@yahoo.com | DEVITO - Redação, Alan Silva - Revisão

Após um dia de treino intenso é imprescindível uma boa noite de sono. É nesse momento que os músculos colocados a exaustão irão se desenvolver e fazer com que seu treino dê o resultado esperado. Para o profissional de educação física, Fábio Santos, um bom descanso é tão importante quanto a prática da atividade. "É neste período, que o organismo vai construir os músculos e fazer valer o esforço". Ele ainda alerta que muitas pessoas não respeitam a orientação dada pelo profissional que o acompanha durante as atividades, o que inclui os acordos de descanso proposto pelo mesmo. "Realizar atividades todos os dias da semana pode não ser tão eficaz como se imagina, o profissional que o acompanha sabe do que fala, por isso é sempre bom realizar as atividades como combinado".


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