Série abdominal é sucesso nas academias norte-americana


Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas/André Zaady - Redação | Alan Silva - Revisão

Descubra um treino diferente e eficaz para melhorar sua musculatura abdominal, deixando-a mais rígida e definida.

Giro de Tronco
Ao executar esse exercício, você irá trabalhar; o core (músculos profundos do abdômen), glúteos, mobilidade, resistência e agilidade.
Passo a passo:
com as mãos apoiadas no chão e a barriga para cima, forme uma linha reta entre os joelhos e o tronco. Agora gire o tronco para a direita ao mesmo tempo que você leva o braço esquerdo semiflexionado para a direita de modo com que ele passe por cima da cabeça [A], volte e faça da mesma maneira para o outro lado.
Serão 3 séries entre 10 e 12, com intervalos de 1 minuto entre eles.

Só lembrando que apenas o treino de abdominal não é suficiente para a diminuição da circunferência abdominal. É necessário agregar ao treino uma boa dieta como também exercícios aeróbicos.
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