Os benefícios dos exercícios aeróbicos


Da redação: André Zaady | desportooficial@yahoo.com

Que os exercícios aeróbicos são excelentes para quem quer perder peso, isso todo mundo já esta cansado de saber. Mas o que muitos nem se quer imaginam é que o mesmo se realizado de forma errada, os benefícios são quase zero, ou melhor, nenhum. Muitos mitos e verdades são pregados sobre eles e o mais comum é que o bom mesmo é realiza-los no finalzinho do treino de musculação. 

Segundo o campeão mundial de fisiculturismo Lucas di Santi, o ideal é pratica-los em turnos diferentes, de preferência pela manhã, "Eu, normalmente, faço os exercícios de cardio (aeróbicos) pela manhã e a noite treino, porque primeiro eu enxugo o corpo e depois mando a ver na musculação", disse o mesmo.
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