Da redação: André Zaady | desportooficial@yahoo.com
A pedido de alguns
internautas, elaboramos uma matéria especial a respeito de uma das maiores
duvidas entre os atletas praticantes da musculação, a massa corporal. Hoje
muito se fala sobre a corrida em jejum, o percentual ideal de gordura e os
exercícios ideais para a perda de peso, mas oque é mito? E o que é verdade?
Existem aqueles que
defendem a caminhada de estômago vazio, por que acredita que assim é muito mais
fácil eliminar gordura, segundo Turibio Barroda Unifesp, um erro grave, poisa
pessoa pode ter quedas na glicemia, sentir mal-estar e tonturas - “o corpo é
semelhante a uma maquina, e precisa de combustível (alimento) para queimar”,
disse o mesmo.
Entre
duas pessoas que possuem mesmo peso, aquela que tem mais músculos que gordura é
mais saudável, o percentual ideal de gordura é de 18 a 20% e o de músculos fica
entre 80% a 82%. A gordura ocupa mais espaço que os músculos em nosso corpo, por
isso exercitar o músculopodeocasionar em perdas de medidas, mesmo com
manutenção do peso, a pratica da musculação seria o mais ideal neste caso.
