Que tal um corpo com zero retenção de líquido? Isso é possível! A receita da "milagrosa" vitamina de aveia, além de baixa caloria, é ideal pra quem quer definir o físico. Rica em fibras, proteínas, cálcio e outros... Está dica alimentar parece ter caído do céu pra os amantes da musculação, e pode ser consumida no café da manhã ou 40 minutos antes do treino.
Ingredientes:
1 banana prata.
1 banana prata.
2
colheres (sopa) de aveia em flocos.
2
colheres (sopa) de leite em pó desnatado.
2 Colheres de mel.
200 ml de
água mineral.
Modo de
preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
pronto.
Tabela
nutricional:
- Valor calórico 259 kcal.
- Valor calórico 259 kcal.
- 9.58%
Carboidratos
- 46.08
g.10.50% Proteínas
- 7.34 g.
7.27% Fibra alimentar
- 2.76
g.11.04% Cálcio
- 185.35
mg.18.54% Ferro
- 0.74
mg. 9.30% Sódio
- 63.48
mg. 4.23%
Fonte:
IBGE
