Aprenda a preparar um Smoothie refrescante e garanta ótimos benefícios


Da redação: Desporto | desportooficial2yahoo.com - @desportooficial

Os principais benefícios do Hortelã são evitar a má digestão, tem ação expectorante, além de reduzir gases. A orientação é consumir cerca de 50 gramas de folhas de hortelã ao dia, o equivalente a duas colheres de sopa.

Ingredientes:

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Suco de 1 limão galego (ou outro de sua preferência)
2 folhas de hortelã graúdos
8 cubos de gelo
500 ml de água
Açúcar a gosto (de preferência ao Demerara ou mascavo, 2 colheres é mais que o suficiente ).


Modo de Preparo:

No liquidificador bata todos os ingredientes. Recomendamos que beba em seguida. Não precisa coar.



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