Dicas para acelerar o metabolismo depois dos 30 anos



Da redação: contato@eaipersonal.com Twitter / Instagram | Devito (@devi7o) com Informações: GaúchaZH

De repente 30: É a partir dessa idade que o metabolismo vai ficando mais lento e, por mais que a pessoa feche a boca, aqueles quilinhos a mais não vão embora com a mesma facilidade que antes.

A médica Catia Rejânia Ribeiro de Melo, do Núcleo de Gastroenterologia do Hospital Samaritano de São Paulo, informa que e a partir dessa idade, que o organismo funciona mais lentamente.
- O metabolismo começa a desacelerar e gastar menos energia nas atividades do dia a dia, o que contribui para o aumento de peso. A dificuldade em perder peso nas mulheres também está relacionada à redução gradativa da produção hormonal - destaca a especialista.


Nem tudo está perdido. Para manter a saúde em dia e evitar um caso de obesidade, por exemplo, é necessário adotar alguns cuidados. Veja 4 dicas da médica para fazer isto.

1. Alimentar-se várias vezes ao dia. Desta forma, o organismo terá de trabalhar mais para processar os alimentos.

2. Evitar o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcares. Optar pelos alimentos ricos em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino.

3. Praticar exercícios, principalmente os aeróbicos.

4. Evitar dietas rígidas e restritivas.
MAIS ACESSADAS AGORA:
Cadastre-se ... Quem procura por passagem aérea econômica tem que conhecer a MaxMilhas! Ganhe R$20 de desconto na primeira compra