Os alimentos funcionais que não devem faltar na sua rotina


Da redação: Devito - devi7o@iutlook.com, Redes Sociais: @devi7o

Para construir uma boa alimentação existe aqueles alimentos que são como coringas no jogo de baralho, eles salva qualquer (partida) dieta e inclui-los na alimentação diária é indispensável para manter a saúde e a forma física em dia.
A seguir cinco alimentos que são destacados pelos especialistas para incluir na sua rotina:

Ovos: É indispensável para quem busca um alimento com baixas calorias e boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais.
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Aveia: Os inúmeros benefícios da aveia são consequência das suas excelentes propriedades nutricionais. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e em minerais como manganês e molibdênio, fósforo, magnésio, cobre, cromo e zinco.

Banana: Muito nutritiva, ela contém fibras que ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes e detentora de carboidratos de alta absorção, ideais para quem pratica atividade física.

Brócolis: Além de conter tão poucas calorias, a mesma quantidade de brócolis cru fornece mais de 100 por cento da necessidade diária das vitaminas C e K. Ele também é uma boa fonte de ácido fólico e vitamina A e fornece alguma vitamina B-6 e potássio.

Limão: É auxiliar no processo digestivo, pois estimula a produção de saliva e sucos gástricos, e facilita a digestão de carnes e proteínas em geral, bem como no metabolismo de gorduras.


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