Os alimentos que detonam as dietas


Da redação: desportooficial@yahoo.com | @desportooficial

Após receber inúmeros e-mails solicitando informações que identificassem quais os alimentos que podem arruinar a dieta, entramos em contato com nossos nutricionistas que listaram os 5 alimentos que são "vendidos" como saudáveis e na verdade arruínam qualquer dieta. São eles:

  • Sucos de Caixinha - Esses sucos infelizmente possuem mais água, açúcar e conservantes do que fruta.
  • Barras de Cereais - Se a barrinha for coberta por chocolate esquece, optar por mix de frutas secas feito em casa é a melhor opção.
  • Peito de Peru - Os teores elevados de gordura e sal contidos no peito de peru o eliminam da lista de alimentos a serem incluídos na dieta. 
  • Biscoitos Integrais - Para não cair na armadilha o segredo está em olhar o rótulo. Se o primeiro ingrediente não for farinha integral, pode deixar na prateleira.  
  • Iogurtes e Requeijão - Podem ser ricos em farinha e gordura ainda mais se forem requeijão com sabores como cheddar ou gorgonzola 

OBS.: Para manter uma dieta balanceada é fundamental conhecer as propriedades dos alimentos que consumimos. Por conta disso, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) tornou obrigatória a veiculação de um rótulo nutricional nas embalagens dos produtos.
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