O que saber sobre as bebidas isotônicas


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com (@devitooficial)

Segundo dados da American College of Sports Medicine, consumir bebidas isotônicas melhora em cerca de 20% os treinos cuja duração é superior a 90 minutos. Quando a duração do treino ultrapassa os 60 minutos, a ingestão de uma bebida isotônica  potencia e melhora a resistência e performance do praticante.

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A maior parte das bebidas isotônicas fornece vários tipos de hidratos de carbono, como sacarose, glicose, frutose e galactose, entre outros. De acordo com alguns estudos, o fato de as bebidas isotônicas fornecerem uma combinação de hidratos de carbono vai fazer com que estes sejam absorvidos através de vias também distintas, o que significa que uma quantidade maior de hidratos de carbono chega aos músculos, funcionando como combustível energético. No geral, as bebidas isotônicas são pouco calóricas. 
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