Alerta para quem treina pouco antes de ir dormir


Da redação: devitooficial@yahoo.com | DEVITO.

Neurologistas soaram o alerta para pessoas que treinam pouco antes de ir dormir. Segundo eles a prática pode ser prejudicial a saúde, já que os hormônios liberados pelo corpo durante as atividades físicas, como a serotonina e a endorfina, deixam a pessoa mais alerta dificultando o individuo a “pegar no sono” (insônia), entendendo que dormir bem é fator determinante na recuperação da musculatura e do vigor físico. O recomendado é concluir a atividade física cerca de quatro horas antes da hora de ir pra cama.
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