Água de coco o isotônico natural essencial para o bom rendimento dos treinos


Da redação: desportooficial@yahoo.com

Um estudo feito pelo Journal of the International Society of Sports Nutrition, identificou que a água de coco funciona como uma bebida isotônica natural, porque ajuda a recuperar fluidos corporais que perdemos ao suar durante um treino de 60 minutos na academia. A água de coco contém grandes quantidades de sódio e potássio, eletrólitos essenciais para a reidratação depois de ter realizado esforço físico. Um copo de 300 ml tem cerca de 60 calorias.

Benefícios:
  • Corpo hidratado; Durante a atividade física, o corpo perde muitos minerais pelo suor que precisam ser repostos e a água do coco repõe.
  • Auxilia na perda de peso; Rica em nutrientes a água de coco tem poucas calorias. 
  • Menos cansaço e estresse; Os responsáveis por isso são os eletrólitos, o magnésio e potássio presentes na água de coco.
  • Facilita digestão; Rica em fibras, a água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance de refluxos. 
  • Acelera o metabolismo; Um metabolismo acelerado ajuda o corpo a queimar calorias impedindo que elas se acumulem e virem gordura.
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