Descubra quais as quatro proteínas indicadas para o dia dia


Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas

Frango
- Rico em proteínas de qualidade. Quando for preparar não frite nem cozinhe, pois a opção mais recomendada é grelhar.

Ovo
- Contém o maior valor biológico e as melhores proteínas. Na hora da compra dê preferência aos orgânicos.

Leite
- Pode ser integral, semi-desnatado ou desnatado. Este último é considerado por muitos o melhor, já que contém muito menos gorduras que o integral, o que auxilia no processo de emagrecimento. Apesar disso todas as opções são recomendadas, pois são considerados gorduras magras.

Queijo
- É uma das opções mais recomendadas para quem quer ganhar músculo. Com uma variedade infinita na hora de adquirir o produto, escolha os que contém menos gordura, a exemplo do queijo coalho e da ricota, pois são menos industrializados.




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