Evite erros comuns no treino de bíceps


Da redação: DEVITO | devitooficial@yahool.com - Imagem: Internet

1- Usar uma técnica inadequada
Não se guie por  vídeos ou por colegas, cada pessoa tem ritmos e objetivos diferentes. Busque sempre a orientação com um profissional da área.

2- Realizar um número excessivo de séries
É preferível realizar poucas séries, mas bem executadas, do que muitas e depressa.

3- Usar a mesma série sempre
O melhor é mudar de treino a cada 2/3 meses assim vai estimular os bíceps de forma diferente e garantir uma evolução regular.
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