Conheça os alimentos essenciais para o seu café da manhã


Da redação: DEVITO - devitooficial@yahoo.com |  Alan Silva; Edição Texto

O que comer pela manhã é sempre uma dúvida. E então, quais os melhores alimentos para equilibrar a dieta e conseguir aquela barriga "trincada" nessa estação?

Vamos lá!

1 - Abacate: Fruta rica em vitaminas, minerais e vitaminas boas.
2 - Amêndoas: Com alto teor de fibras, proteínas e gorduras mono-insaturadas, as amêndoas é o típico alimento que deixa você nutrido. Além de deixar a pele mais saudável.
3 - Azeite: Suas gorduras insaturadas trazem extremos benefícios no processo de construção muscular.
4 - Sementes: Ricas em diversos nutrientes, as sementes têm que estar na sua alimentação diária. Ex.: Chia, Linhaça, Quinua, Gergelim, Girassol e Aveia.
5 - Nozes: Fontes de Ômega 3 e 6, algumas vitaminas e o aminoácido arginina, as nozes possuem vários benefícios como perda de peso, ganho da massa muscular e a melhora do sono.





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