Foco para definir o abdômen

Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas - Alan Silva: Editor

Muita gente não sabe, mas o abdômen é um músculo igual aos demais músculos do corpo, ou seja, assim como os bíceps ou as coxas, ele precisa de descanso. Ter um abdômen "trincado" pede paciência e dedicação, pois esse músculo, como os demais, precisa de pelo menos 48 horas de descanso, o que resulta em mais ou menos 3 sessões semanais de treino. Dito isto, nada de fazer séries abdominais todos os dias, combinado? Além disso, o ideal é que se realize a série após a realização do treino mais pesado. E nada de fazer 100 repetições, pois séries de 3 com 20 repetições de cada é o suficiente se feitas com técnica e concentração.







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