É necessário alimentar-se durante o treino?




Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

Sim. Essa alimentação deve acontecer quando a duração e a intensidade do treino forem altos. Se o treino tiver mais de uma hora de duração utilize-se de alguma fonte de carboidrato como gel de carboidrato, maltodextrina, mel, suco de fruta ou rapadura. Os mesmos alimentos devem ser consumidos quando a intensidade do seu treino for alta.
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