Receita de Sanduíche Natural de Frango (530 calorias)



Da redação: contato@eaipersonal.com | Dave Chagas - Redação 2

Dificuldade: Fácil , Rendimento: 4 porções, Tempo de Preparo: Rápido (até 30 minutos)
Ingredientes

. 4 colheres (chá) de manteiga do "coração" em temperatura ambiente
. 8 fatias de pão integral
. 4 colheres (chá) de requeijão light
. 4 colheres (chá) de mostarda
. 2 tomates médios firmes
. 8 fatias de queijo de minas
. 2 filés de frango grelhados

Modo de preparo:

Passe a manteiga nas fatias do pão, no lado sem a manteiga passe meia colher (chá) do requeijão e da mostarda. Corte os tomates em rodelas finas. No lado do pão com a maionese e a mostarda acrescente uma fatia de queijo, 3 rodelas de tomate e um filé de frango.  Aqueça bem uma frigideira grande e acrescente dois sanduíches da cada vez. Aperte-os com uma escumadeira e doure por 1 minuto de cada lado.
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