Os benefícios da maçã e laranja antes do treino



Da redação: devitooficial@yahoo.com |  DEVITO. Alan Silva; Revisão Texto


Ótimas fontes de carboidratos, as laranjas e as maças são alimentos com baixos índices glicêmicos. Sendo assim, seus açúcares são absorvidos lentamente pela corrente sanguínea e, com isso, na hora da prática de atividades físicas, seu corpo se utilizará da gordura como fonte de energia.

Essas frutas aumentam o estoque de carboidratos no músculo e garantem um bom desempenho na hora da musculação/exercício. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos uma hora antes da prática dos exercícios.


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