Massa magra X Massa gorda


Da redação: André Zaady | desportooficial@yahoo.com

   A pedido de alguns internautas, elaboramos uma matéria especial a respeito de uma das maiores duvidas entre os atletas praticantes da musculação, a massa corporal. Hoje muito se fala sobre a corrida em jejum, o percentual ideal de gordura e os exercícios ideais para a perda de peso, mas oque é mito? E o que é verdade?

   Existem aqueles que defendem a caminhada de estômago vazio, por que acredita que assim é muito mais fácil eliminar gordura, segundo Turibio Barroda Unifesp, um erro grave, poisa pessoa pode ter quedas na glicemia, sentir mal-estar e tonturas - “o corpo é semelhante a uma maquina, e precisa de combustível (alimento) para queimar”, disse o mesmo.Entre duas pessoas que possuem mesmo peso, aquela que tem mais músculos que gordura é mais saudável, o percentual ideal de gordura é de 18 a 20% e o de músculos fica entre 80% a 82%. A gordura ocupa mais espaço que os músculos em nosso corpo, por isso exercitar o músculopodeocasionar em perdas de medidas, mesmo com manutenção do peso, a pratica da musculação seria o mais ideal neste caso.


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