Como ter hábitos saudáveis fora de casa?


Da redação: Desporto | desportooficial@yahoo.com. Informações: Sesc

Ter hábitos saudáveis e acompanhamento médico preventivo são o caminho para o vida longa e com a qualidade de vida tão desejada. A seguir oito tópicos para uma vida mais saudável

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1-    Prefira sucos naturais ao invés de optar por sucos artificiais ou refrigerantes;


2-    Substitua salgados fritos por assados e/ou de preferência a sanduíches naturais;

3-    Prefira carnes cozidas, grelhadas ou assadas;

4-    Faça de 5 a 6 refeições por dia. Lembre-se: Não pule refeição!

5-    Aumente o consumo de frutas e verduras, elas fazem parte de uma alimentação saudável;

6-    Leve de casa lanches para comer entre as refeições. Exemplos: castanhas, frutas, iogurtes ou mesmo barra de cereal, sempre optando por opções que contenha fibras.

7-    Beba de 6 a 8 copos de água por dia;

8-    Exercite-se! A prática de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde.
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